Creatina

La creatina è un aminoacido che interviene nel metabolismo energetico per rigenerare l’ATP nei primi secondi della contrazione muscolare, prima cioè che si attivino i processi di ossidazione di lipidi e glucidi. Essa quindi interviene soprattutto nel metabolismo di tipo anaerobico alattacido.

Per questa sua caratteristica i maggiori benefici del...

La creatina è un aminoacido che interviene nel metabolismo energetico per rigenerare l’ATP nei primi secondi della contrazione muscolare, prima cioè che si attivino i processi di ossidazione di lipidi e glucidi. Essa quindi interviene soprattutto nel metabolismo di tipo anaerobico alattacido.

Per questa sua caratteristica i maggiori benefici della supplementazione di creatina si ottengono per sforzi fisici di elevata intensità e breve durata, specialmente se eseguiti in serie separate da recuperi. Quindi la creatina esplica tutta la sua efficacia a supporto degli sport di potenza e degli sport a scatti ripetuti.

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